Berkay Türkkan

Sana Uygun Paketi Seç

Uzaktan Eğitim Paketleri

Kişiye özel hazırlanmış antrenman ve beslenme programlarıyla hedeflerinize vakit kaybetmeden ulaşın

6 Aylık Full Paket

26 hafta

4990 ₺

2600 ₺

Kişiye özel antrenman programı
Kişiye özel beslenme programı
Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
Benzersiz Mobil Uygulama
Sınırsız iletişim, soru-cevap

Paket Detayı

3 Aylık Full Paket

13 hafta

3150 ₺

1950 ₺

Kişiye özel antrenman programı
Kişiye özel beslenme programı
Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
Benzersiz Mobil Uygulama
Sınırsız iletişim, soru-cevap

Paket Detayı

1 Yıllık Full Paket

52 hafta

6950 ₺

4400 ₺

Kişiye özel antrenman programı
Kişiye özel beslenme programı
Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
Benzersiz Mobil Uygulama
Sınırsız iletişim, soru-cevap

Paket Detayı

6 Haftalık Full Paket

6 hafta

2200₺

Kişiye özel antrenman programı
Kişiye özel beslenme programı
Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması
Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
Benzersiz Mobil Uygulama
Sınırsız iletişim, soru-cevap

Paket Detayı

Antrenman Programı

6 hafta

1500₺

Kişiye özel antrenman programı
Benzersiz Mobil Uygulama
Sınırsız iletişim, soru-cevap

Paket Detayı

Beslenme Programı

6 hafta

1500₺

Kişiye özel beslenme programı
Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu
Benzersiz Mobil Uygulama

Paket Detayı

4 Seans Görüntülü Görüşme

1 hafta

7990 ₺

5990 ₺

Berkay Türkkan ile Görüntülü Görüşme İmkanı
Canlı İletişim, Görüntülü Takip
Bire bir vücut gelişimi takibi
Diyetisyen ile görüntülü görüşme imkanı
Kişiye Özel Görüntülü Görüşme
Supplement Planlaması
Pratik Tarifler
Uygulama Üzerinden 7/24 soru- cevap hakkı

Paket Detayı

Berkay Türkkan'la Görüntülü Görüşme (1 seans)

1 hafta

3490 ₺

2490 ₺

Berkay Türkkan ile Görüntülü Görüşme İmkanı
Canlı İletişim, Görüntülü Takip
Bire bir vücut gelişimi takibi
Kişiye Özel Görüntülü Görüşme
Supplement Planlaması

Paket Detayı

Diyetisyen Görüşmesi (1 seans)

1 hafta

2490 ₺

1990 ₺

Canlı İletişim, Görüntülü Takip
Bire bir vücut gelişimi takibi
Diyetisyen ile görüntülü görüşme imkanı
Kişiye Özel Görüntülü Görüşme
Supplement Planlaması
Pratik Tarifler

Paket Detayı

Paket İçerikleri

Kişiye özel antrenman programı

Kişiye özel hazırlanmış,, özellikle geri kalmış bölgelere ve hedeflere odaklanan nokta atışı antrenman programı (ister spor salonu, ister ev şartlarına göre)
Antrenman programında yer alan tüm hareketlerin mobil uygulama üzerinden videolu ve yazılı anlatımı
Sağlık koşullarınıza ve spor geçmişinize uygun planlama (bel fıtığı, lordoz, skolyoz vb.)
Set-tekrar sayıları, dinlenme süreleri, yoğunluk artırıcı tekniklere (süperset, drop set vb.) kadar detaylı hazırlık

Kişiye özel beslenme programı

Kişiye özel hazırlanmış, bütçenize ve hedeflerinize uygun beslenme programı (Tüketemediğiniz besinler programa dahil edilmez)
Yağ yakımı/kas kazanma gibi farklı hedeflere göre planlanan programlar, her öğünün kalori ve makro değerlerine kadar detaylandırılmış hazırlık
Pratik, lezzetli ve sağlıklı tarifler
Diyet değil, sürdürülebilir bir beslenme

Sağlıklı & Nokta Atışı Kardiyo Planlaması

Yağ yakımını ve kas gelişimini hızlandıran sağlıklı kardiyo planlaması
Güncel durumunuza ve spor geçmişinize uygun yoğunlukta hazırlıklar
Kardiyolarınız sağlık koşullarınıza (varsa sakatlıklarınıza) göre dizayn edilir
Sadece koşu bandına bağlı kalmadan, tüm alternatiflerden dönüşünlü olarak yararlanacağınız sistemler (eliptik, bisiklet, arc trainer, merdiven, kürek makinesi vb.)

Supplement (Ek Besin) Kombinasyonu

Hedeflerinize, antrenman & beslenme programlarınıza ve ayırabileceğiniz bütçeye uygun olarak supplementlerin seçilmesi ve kombine edilmesi
Fiyat/performans değerlendirmesiyle, sağlığı her zaman ön planda tutarak yapılan seçimler

NOT: Supplementler (ek besinler) opsiyonel desteklerdir. Zorunluluk olarak görülmemelidir.

Benzersiz Mobil Uygulama

Antrenman ve beslenme programlarının takvimden gün gün takibi
Antrenman programındaki hareketlerin videolu gösterimi
Beslenme programındaki tüm öğünlerin kalem kalem makro ve kalori detayları
Antrenmanların gün gün takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde antrenman karnenizin belirlenmesi
Beslenmenizin gün gün, öğün öğün fotoğraflarla birlikte takip edilmesini sağlayan sistem sayesinde beslenme karnenizin belirlenmesi
Haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
Haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi
Makro hesaplayıcı sayesinde beslenme programınız dışında tükettiğiniz tüm besinlerin & içeceklerin makro ve kalori takibi (Ödül öğünlerinde de makro sayabileceksiniz)
Egzersiz arşivi sayesinde hangi hareketlerin, hangi bölgeyi çalıştırdığını videolu şekilde görebileceksiniz
Kafein hesaplayıcı sayesinde kilonuza göre gün içerisinde tüketebileceğiniz kafein miktarının belirlenmesi
Su takip sistemi sayesinde gün içerisinde içtiğiniz suya kadar takip edebilirsiniz
2015 yılından beri aktif olan soru-cevap platformu sayesinde 7 gün 24 saat sorularınızı iletebilir, genele açık olarak cevaplanan diğer soruları inceleyerek bilgi birikiminizi artırabilirsiniz

Sınırsız iletişim, soru-cevap

2015 yılında öğrencilerim için özel olarak kurduğum soru-cevap sistemi sayesinde 7-24 soru sorma ve genele açık olarak cevapladığım diğer soruları inceleme imkanı
Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte her hafta fotoğraflarla, kilo & ölçü bilgilerinizle birlikte gelişimin değerlendirilmesi
Mobil uygulama üzerinden haftalık değerlendirme formuyla birlikte antrenman ve beslenme programlarınızın veriminin değerlendirilmesi

Canlı İletişim, Görüntülü Takip

Görüntülü görüşme esnasında anlık olarak soracağınız sorular ve dönütleriniz sayesinde sizi daha yakından tanıyor olacağız.
Görüntülü takip sayesinde beslenme programınız ve gelişiminiz görüşme esnasında anlık olarak değerlendirilebilecek
Mekanlara bağlı kalmadan dilediğiniz yerden bize kolayca erişebilir, sürecinizi aksatmadan sürdürebilirsiniz.

Bire bir vücut gelişimi takibi

Her seansta yapılan değerlendirmelerle kas gelişimi, sağlık durumu ve genel performansın takip edilmesi.
Gelişiminize göre beslenme planında anlık düzenlemelerin sağlanması.
Değerlendirme raporları ve görüşme esnasındaki dönütlerinize göre anlık geri bildirim verilmesi.

Diyetisyen ile görüntülü görüşme imkanı

Diyetisyeninizle yaptığınız birebir görüntülü görüşmeler sayesinde, beslenme düzeniniz detaylı olarak incelenir ve hedeflerinize uygun, size özel geri bildirimler verilir.
Diyetisyeninizle görüntülü görüşme yaparak merak ettiğiniz sorulara anlık cevaplar alabilirsiniz.
Periyodik görüntülü görüşmelerle gelişiminiz takip edilir, böylece motivasyonunuzu kaybetmeden hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz.

Kişiye Özel Görüntülü Görüşme

Görüntülü görüşmeler tamamen size özel şekilde planlanır.
Görüntülü görüşme esnasında anlık olarak soracağınız sorular ve paylaştığınız dönütler sayesinde sizi daha yakından tanıyor olacağım.
Programınız ve gelişiminiz, sadece size özel hedefleriniz doğrultusunda görüşme sırasında anlık olarak değerlendirilecek.
Görüşmeden önce paylaştığınız veriler ve kısa formlar sayesinde, sizinle daha odaklı ve hedefe yönelik bir görüşme gerçekleştireceğiz.

Bire bir Vücut Gelişimi Takibi

Seansta yapılan değerlendirmelerle kas gelişimi ve genel performanstaki değişimlerin takip edilmesi.
Gelişiminize göre antrenman ve supplement planlarınızda anlık düzenlemelerin sağlanması.
Değerlendirme raporları ve görüşme esnasındaki dönütlerinize göre anlık geri bildirim verilmesi.

Supplement Planlaması

Sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve beslenme alışkanlıklarınız göz önüne alınarak, hedeflerinize ve programlarınıza uygun supplement planlamanızın değerlendirilmesi (diyetisyenlerimizle birlikte)
Güncel kan tahlili sonuçlarının incelenerek ihtiyaca yönelik takviye ve besinlerin önerilmesi (diyetisyenlerimizle birlikte)
Öğrenmek istediğiniz supplementlerin doğru kullanımı, ne işe yaradığı ve besin kaynakları hakkında hap bilgilerin verilmesi.

Uygulama Üzerinden 7/24 soru- cevap hakkı

Sadece görüntülü görüşme paketi alan üyelerimiz uzaktan eğitim öğrencilerimiz gibi uygulamamızın soru-cevap bölümünden faydalanabilir.
Görüntülü görüşme seansları dışındaki zaman diliminde de sorularını bizlere iletebilirler.
Sorular aynı günün mesai saatleri içerisinde cevaplanmaktadır.

Pratik Tarifler

Diyetisyen tarafından hazırlanmış, günlük yaşamanıza, iş temponuza ve programınıza uyumlu tarif önerileri.
Programınızdaki besinler ile yapabileceğiniz pratik öğünler.
Sağlıklı öğün hazırlamanın püf noktaları.